Perchè avere un vogatore in casa? Ecco i benefici

Fare attività fisica è diventato una prerogativa nel mondo di oggi. Dobbiamo, però, distaccarci dall’idea di rimettersi in forma correndo per chilometri, un po’ come faceva Rocky nel celebre film, alzando pesi in quantità smisurata all’interno di palestre stracolme di gente che fa la corsa alla prova costume. Ciò che potrebbe aiutare, nell’attività fisica, anche un principiante è acquistare un vogatore, che rappresenta il giusto compromesso per migliorare il proprio aspetto fisico. Su Vogatore.eu , sito specializzato e amato dagli sportivi, potrai trovare le recensioni e i test dei migliori vogatori professionali.

Il vogatore è, in pratica, un attrezzo che aiuta l’attività fisica mimando il movimento del rematore di barca, garantendo allenamento a tutto il corpo. Il vogatore è un vero portento del mondo del fitness, vi assicura ottimi risultati in materia di dimagrimento, tonificazione muscolare e aumento di forza e massa muscolare.

È in grado di agire su diversi gruppi muscolari e vi porteranno a sviluppare la parte superiore e inferiore del corpo. In più, grazie all’uso del remoergometro eseguirete allenamenti aerobici, migliorando le prestazioni cardiache e la capacità polmonare. Andiamo a puntare la nostra lente d’ingrandimento sui principali benefici dell’utilizzo di un vogatore e scopriamo insieme il perché è l’attrezzo migliore per avere un fisico scolpito e tonico.

Quali benefici può darci il vogatore? Eccone 6!

Modo d’uso: iniziamo dalla praticità d’uso dello strumento che stiamo trattando. Il vogatore è talmente semplice da usare che è rivolto a perone con tutte le abilità e a tutte le fasce d’età, per il divertimento anche dei più piccoli. Avere una buona tecnica di utilizzo è importante per allenare bene tutti i muscoli, senza danneggiarne le fibre. Così facendo avrete il massimo dei risultati con il minimo sforzo. I vostri piedi vanno fissati alle staffe dell’attrezzo, con le gambe unite e con un angolo di 90 gradi rispetto al pavimento; schiena dritta e ben salda allo schienale; mani sulle impugnature. Il tempo necessario per coordinare i movimenti e avrete elle ottime sessioni di allenamento.

Perdita di peso: grazie al vogatore, potrete accostare il giusto esercizio fisico alla vostra dieta, in maniera tale da garantirvi risultati ottimali sulla riduzione del vostro peso corporeo. Basta pensare che una serie di allenamenti costanti su questo attrezzo vi permetterà di bruciare, all’incirca, 600 calorie a seduta, vi farà sentire più energici nel corso del piano di allenamento e tonificherà i vostri muscoli. La sua efficienza è maggiore rispetto ad altri attrezzi che vengono utilizzati in casa, ad esempio: una classica cyclette dovrebbe essere utilizzata per circa 80 minuti per avere lo stesso livello di allenamento di 60 minuti di esercizio con il remoergometro. Accostato ad una dieta sana ed equilibrata, il vogatore vi restituirà un fisico snello e in grado di raggiungere ogni obiettivo.

Diminuzione dei dolori articolari: avere allenamenti ad alto impatto cardiovascolare non è sempre positivo, soprattutto se chi esegue queste sedute è in sovrappeso o ha dei dolori articolari. Grazie al vogatore avrete a disposizione un’alternativa perfetta ai piani di allenamento che vi porterebbero più rischi di infortuni che benefici muscolari. Il remoergometro avrà un basso impatti sulla vostra muscolatura, sui tendini e sulle articolazioni, portando al minimo lo stress da sforzo. I vogatori sono molto efficaci per la prevenzione degli infortuni e per il rafforzamento delle articolazioni, soprattutto dopo un aver subito un intervento. Una corretta posizione assunta sull’attrezzo permetterà alle gambe di caricarsi il peso dell’esercizio, eliminando la pressione alla schiena, a maggior ragione se soffrite di mal di schiena.

Esercizi cardio: a qualsiasi fascia di età e di peso voi apparteniate, è fondamentale avere un programma di allenamento che stimoli l’esercizio aerobico, aumentando il vostro stato di salute. Un costante esercizio cardio vi permetterà di perdere peso, di aumentare l’energia e di rispondere positivamente ai sintomi influenzali, offrendovi un sistema immunitario più forte; in più, grazie alle endorfine rilasciate durante l’allenamento, affronterai di buon umore le giornate, grazie al miglioramento della qualità del sonno. Il vogatore, impegnando molti gruppi muscolari, darà maggiore stabilità alla vostra frequenza cardiaca e vi garantirà maggiore apporto di ossigeno ai muscoli impegnati, rendendo molto efficace ogni seduta di allenamento aerobico. Avrete la possibilità di lavorare fino alla vostra frequenza cardiaca massima, per poi rallentare fino al ritmo di riposo, grazie all’aumento di resistenza presente su ogni attrezzo. L’allenamento di resistenza su remoergometro è un ottimo modo per avere tonicità muscolare, flessibilità ed equilibrio.

Miglioramento di ogni zona del corpo: se pensate al movimento che andrete a compiere con il vostro vogatore, vi renderete conto nell’immediato che questo attrezzo vi assicura un ottimo allenamento alla parte superiore del vostro corpo. Grazie ai movimenti che andrete ad effettuare, il vogatore vi permetterà di esercitare i romboidi, all’altezza delle spalle; i trapezi, nella parte superiore della schiena; i dorsali nella parte inferiore della schiena. Avere una schiena e delle spalle forti vi porterà ad avere una postura migliore e una notevole riduzione del mal di schiena. In più, con i movimenti armonici che l’attrezzo vi spinge a fare, avrete dei glutei più tonici, il famoso six pack, cioè gli addominali scolpiti, e dei bicipiti, insieme a mani e polsi, ben allenati. Questo fantastico attrezzo non dimentica di allenare anche la parte inferiore del vostro corpo e questo, forse, è uno dei principali vantaggi del vogatore e delle sedute di allenamento che andrete a sostenere su di esso. Chi pratica palestra con una certa frequenza, considerano questo attrezzo come uno dei migliori in circolazione per l’allenamento delle gambe. I muscoli degli arti inferiori principalmente coinvolti durante l’esercizio sono i quadricipiti, nella parte anteriore e superiore delle gambe, e anche dei polpacci, rendendo il tuo corpo armonico, evitando spalle troppo larghe e gambe troppo sottili. Tenere in esercizio la parte inferiore del corpo, vi permetterà di bruciare più velocemente le calorie e, quindi, di buttar giù del peso corporeo.

Aumento della resistenza: all’inizio le sedute di allenamento con il vogatore vi sembrerà molto stancante, ma i benefici non tarderanno ad arrivare e noterete subito un aumento della resistenza e della vostra energia muscolare. Con l’uso prolungato di questo attrezzo otterrete più resistenza fisica e un’accelerazione del vostro metabolismo.